Le Tai Chi,  à l’image d’autres arts comme le Yoga (s’il est pratiqué de façon authentique et non pas fitness/commerciale), vise le développement interne à travers le corps physique. La circulation des énergies, chi ou Chakra à travers certaines techniques de méditation fait partie de la méthode. L’esprit se concentre d’abord sur les sensations du corps physique : la chaleur, les battements du cœur, etc. pendant un certain temps. A travers cette écoute, l’esprit apprend à se calmer, se poser, se concentrer. L’activité cérébrale s’apaise, tout comme les émotions, pour laisser apparaître une conscience plus profonde.  La circulation de l’énergie peut alors prendre place à travers les canaux que l’on retrouve également dans la médecine traditionnelle chinoise. Il existe différentes pratiques dans différentes écoles et cultures, avec des approches différentes, mais un objectif commun. Sentir le corps subtil (énergies, aura, etc.) à travers le travail du corps physique. L’une de ces techniques ancestrales, les « 8 Voies », est probablement l’une des plus efficaces.  Traditionnellement, beaucoup de ces techniques étaient gardées secrètes, et même si certaines sont plus largement diffusées aujourd’hui, leur pratique correcte reste rare.   

Une illustration générale des « 8 Voies  » :